Dica de Treino

Procure sempre elaborar os treinos de seu atleta ou sua equipe, seguindo uma sequência pedagógica dos substratos energéticos.
Por exemplo, se sua equipe treina 2 períodos por dia a sequência seria a seguinte:

	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
Manhã	ATP-CP	Aeróbio	ATP-CP	Aeróbio	ATP-CP	Aeróbio	OFF
Tarde	Glicolítico	OFF	Glicolítico	OFF	Glicolítico	OFF	OFF

Bons treinos!